心态健康寿自长

　　人们过去常说 ：“人过三十日过午”，“人生七十古来稀”，这些话现在看来显然已经过时了。随着物质生活水平不断提高，医药卫生事业长足进步，人们的寿命也大大地延长了。如今，人活到七八十岁已不足为奇了。中国是世界上老年人最多的国家，目前六十岁以上的老年人全国约二亿，已经跨入了老龄国家之列。
　　怎样才能延年益寿？怎样才能更加健康科学地生活？老寿星们可能众说纷纭，各有各的秘诀，然而有一点我认为可能是共同点，那就是心态健康。两千多年前，我国著名的思想家庄子就认识到 ：人的生老病死，如同昼夜更替一样，是不可更改的自然规律。他指出 ：不能把死之将至看得太重，不要为此而产生心理障碍。如果有了心理障碍，反而会加速生理和心理的衰老。他以先人 ：“不知月生，不知物死”的生死观为训，经常勉励自己。他活了八十四岁。要知道，两千多年的物质生活条件和医疗卫生条件是很差的，他能有这样的长寿是少见的。
　　南宋大诗人陆游，八十岁时还写下了如下的诗句 ：“花前自笑童心在，更伴群儿竹马骑”，他不怕老，不服老，经常和儿孙们一起游戏，自己做一些健身运动，享年八十五岁。
　　当代著名女作家冰心老人也是不服老的典范。当她八十高龄以后，重又掀起了新的写作高潮，写下了很多好作品，她活了九十九岁。
　　在国外，以不怕老、不服老的精神为支柱而获得长寿者也不少见。如比利时的著名诗人美克里奇，活到六十岁时曾感到身体衰弱，以为死神即将来临，便心灰意冷，萎靡不振。后来在一位老友的启发下，他开始摆脱衰老的不良心态，树立了不怕老的心境。每天工作间隙，他会走出书房，兴步庭院，观初升的太阳，看日落的余辉，赏花草树木的欣欣向荣，听蛙鸣溪流，投入到大自然的怀抱。他感到精神从此旺盛，体力充沛，于是诗兴大发，又写下了很多佳作。他活了八十七岁。然而，在现实生活中，我们有的人才五十多岁就唉声叹气，总说 ：老了，老了。有的老年人身体稍微有些不舒服，或者刚染上一些疾病，就悲观忧伤，自以为不行了。这样的思想和心态对身体健康有百害而无一利。人的神经系统是否健康，这对生理机能影响很大，它会使体内有害物质增加，加速疾病的发展，甚至导致生命的火炬过早熄灭。
　　很多老年人退休后，往往产生一种百无聊赖、孤独郁闷之感。对这部分人来说，合理科学地安排好晚年生活是当务之急。为了不过早地衰老，应让自己的心情永远保持年轻。作家廖木沙晚年曾写过一首小诗 ：“八十不称老，九十尚年少。人生满百岁，正是春光好“。其乐观风趣的童心跃然纸上，使人读后甚感鼓舞。
　　为了描绘出一幅枫红松青的晚年图，愿老年朋友们尽可能做到老有所为，老有所学，老有所乐，让自己的心情永远保持年轻，长命百岁。