夕阳照耀下的颗颗劲松

◎ 陈水木

　　我今年85岁，已经走到了人生的黄昏之年。我不知道还能走多远，因为人的寿命是自己不能决定的。和我同龄的老友叶耀增先生曾风趣地对我说：“我们拟定三个五年计划，争取活到九十九，谁也不能走”。“呵呵！你好贪心啊！我可不敢多想。如果上苍让我多活十几年，我一定要好好珍惜，为社会再做些贡献”，我会心地答道。静下心来，我思考一下自己目前的身体健康状况，依然是面色红润，鹤发童颜；依然是老当益壮，大脑清晰，如果不发生意外，我活到百岁是完全有可能的。

　　“七十不留住，八十不留餐”，这是清朝乾隆皇帝时代留下的老话。时过境迁，已经三四百年过去了，如今科技如此发达，人们的生活水平有了翻天覆地变化，人的寿命大大延长了。如今我国六十岁以上的人口已达到2.2亿，约占总人口的1/6，平均年龄达到76岁。和我同龄的女医学家屠呦呦，她荣获了2015年诺贝尔医学奖，她还亲自坐十几个小时的飞机去欧洲挪威领奖，并发表了半小时的演讲，足见她身体健康状况还是很好的，精力是十分充沛的。今年刚去世的文学家、翻译家杨绛先生，她活了105岁，在103岁时她还有作品发表。汉语拼音之父周有光先生，今年111岁，还在自己的斗室里从事写作工作，其老骥伏枥，志在千里的精神十分令人敬佩。

　　我是一个默默无闻的小人物，是党和政府把我培养成为新中国第一代盲文出版工作者。我退休后，曾在盲刊上发表过一篇文章，题为《退而不休，暮而不木》，只要我还活着，就要积极地为社会做出应有贡献，以实际行动报答党赋予我的恩情。我是这样想的，也是这样做的。2001年我70岁。当北京申奥成功的消息传到首都时，整个京城沸腾了起来，人们以各种方式庆祝申奥成功。《盲人月刊》编辑部的全体同仁，为了庆祝申奥成功，决定开辟一个《走进英语世界》专栏，好让读者学点英语，以便与外宾礼貌寒暄，解答他们问路、购物、求助等问题。编辑部主任郭培平老师亲自给我打来电话，说明办这个专栏目的，约我编写系列英语讲座。我能够为奥运会、残奥会做出贡献，感到无尚光荣和愉快。虽然这是件十分艰巨的任务，也一定要想尽办法完成它，于是我应允了。我找了一些参考资料，构想出很多与生活密切相关会话场景，便动笔写作起来。当我编写的十七讲《实用英语会话》在刊物上发表后，广大读者们纷纷来信，感谢编辑部做了件好事，对我的稿件表示满意和赞誉。2005年—2007年，我编辑了三本音乐小册子专辑，80岁以后我还继续为中国盲文出版社审阅一些较难的书稿，如：《书虫》、《新概念》、《红歌集》、《祖国颂》等，我给它们一一写了正误表，并附上修正批注，为出版社培养新人。我有一个体会，人脑是越用越灵，如果长期不用大脑，大脑就很快老化蜕变，记忆力显著下降，思维方式也随之钝化。

　　老年痴呆症，是人到老年常见病之一。治疗这种病除了医务治疗之外，在日常生活饮食中也应多多注意，大豆中含有百分之三的异黄酮，常吃大豆可预防、降低老年痴呆症的发病率。杏仁中含有丰富的维生素E，它有助于降低和缓解轻度和中度的老年痴呆症。鱼类食品中含有不饱和脂肪酸，有助于预防老年痴呆症的发病率，帮助老年人维持正常的大脑功能，保持大脑神经的活跃。菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增值的作用，能激活大脑新陈代谢的功能，减缓大脑的老化进程。

　　“山中常遇千年树，世上难逢百岁人。”虽然人们物质生活有了很大进步，但是城市中空气污染、雾霾严重，百岁老人是很难见到的，大多是见于人生夕阳时代。

　　夕阳是迷人的，是很有魅力的，但这要看你如何欣赏她，以怎样的心态对待她。“夕阳无限好、只是近黄昏”，这是唐代诗人李商隐写的，显现出对老年情绪消沉，无可奈何的心态。现代散文家朱自清先生套用了这两句诗，“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”。朱自清先生用“何须惆怅”四个字，一扫那种愁闷和伤感的情绪，充满了积极向上乐观精神，实在是美妙绝伦。

　　那么怎样长寿呢？老寿星们对于长寿各有各的秘诀，但是有一点是共同的，那就是心态健康、常娱常乐。我希望老年朋友们都可以调整好自己的心态，做到随遇而安、知足常乐、心怀旷阔、笑口常开，每个人都争取成为夕阳照耀下的颗颗劲松。