残疾朋友如何克服自卑心理

◎ 秦玉花

　　有些残疾朋友会因为身体上的缺陷产生自卑心理。自卑心理是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定、自我拒绝的心理状态。自卑者往往看不到自己的价值，觉得自己样样都不如别人。他们非常敏感，别人不经意的一句话，都会在其内心掀起波澜。自卑者做事非常谨慎，在自己确认为万无一失以后才敢有所行动。事实上，无论考虑得如何周密，在实际行动中也还是会出现许多问题，这些问题会给自卑者带来更大的心理压力，行动更加退缩。当受到不公正待遇时，往往会产生过激言行，甚至会用自残来表达自己的情绪。

　　自卑心理是人冲出逆境的绊脚石，是自己为自己设置的障碍，只有跨越这道门槛，自卑者才能集中精力和斗志，开始一种新的生活。残疾朋友如何克服自卑心理呢，我想可以尝试从以下几个方面入手：

　　一是多给自己积极的心理暗示。在开始做一件事情之前，或者是在感到怯懦沮丧的时候，对自己说：“我能行！”以此来鼓舞斗志，建立自信。为了能更好地看到自身的长处和优势，不妨找来一张白纸，在上面写下自己的优点，以后可以随时补充，经常把这张纸拿出来看看，并且对自己说：“我是有着这些优点的人！”

　　二是学会从积极的角度来思考问题。有这样一个故事：从前，有位老婆婆，她有两个女儿，大女儿是卖雨伞的，小女儿是卖冰棍的。天晴的时候，老婆婆发愁大女儿的雨伞卖不出去；下雨的时候，老婆婆又担心小女儿的冰棍没人买。后来，有人对老婆婆说：“天晴的时候，你应该为小女儿高兴，因为她的冰棍卖得很多；下雨的时候，你应该为大女儿高兴，因为她的雨伞卖得很好。”这个小故事给人的启示是不言而喻的。我们无法改变自身的残疾状况，但是，我们却可以改变看待问题的角度。生活有多面性，假如从积极的方面来看问题，我们就能获得许多快乐，假如从消极的方面来看问题，我们就会凭添许多痛苦和忧愁。

　　三是与自己做比较，不和别人做比较。俗话说“人无完人”，每个人身上都有优点也有缺点，如果总是拿自己的缺憾去跟别人的优势做比较，这种贬低自己的不正确比较很容易使人丧失自信。不如转换一下比较的方式，把自己和别人的比较转换为自己的前一阶段和自己的现今状态的比较。有了进步的时候，就要肯定和鼓励自己。就像世间没有两片相同的树叶一样，每个人的特点也是不尽相同的。别人能做到的事情，我们未必能做到，但是，我们也有许多别人不具备的优势。比如，盲人朋友的听觉异常灵敏，听声辨人，准确无误；聋人朋友常会有新颖独特的观察视角，令人拍案称奇。正像日本残疾青年乙武洋匡所说：“这世界上，有许多只有我能做，而别人做不了的事情。”

　　四是待人宽容友善。在与人交往时，有些残疾朋友过分在意别人的言行。别人对他笑，他就认为是在讥讽自己；别人对他多瞧了几眼，他就认为是冒犯了自己；别人对他稍有疏忽，他就认为是轻视自己。其实很多时候，别人并无恶意，是自己想得太多，把原本简单的事情复杂化了。倘若对别人苛求太多，得到的就永远都是不满意，只有待人宽容友善，才能为自己赢得朋友。俗话说“多一个朋友多条路”。当遇到困难的时候，朋友的帮助无疑是雪中送炭，当心里不痛快的时候，向朋友倾诉一番，有助于排解烦恼，而朋友的意见和建议也能为自己指点迷津。

　　五是敢于实践，勇于行动。“像我这个样子，什么事情也做不了。”倘若残疾朋友总是抱着这样的想法，时间久了，就真的什么也做不了了。因为一个人的行动决不会超出自信心的范围。与其哀叹自己的能力太小，不如有意识地找些事情去做。比如，康复训练，打理家务，学习知识技能等。残疾朋友可以根据自己的情况，制定一个行动目标。这个目标一定要切合实际，是通过自己的努力能够达到的，以使自己的生活充实丰富起来，并在行动中看到自身的价值。

　　有人因身体残疾而自卑，有人却因此变得坚强。只有将不幸转化为行进的动力，我们才能真正走出自卑的阴影，让自己的内心强大起来，不断进步，不断超越并完善自我。